茭白✿杏鮑菇

 

 

參考 食在有健康  筆記 ✿

茭白✿杏鮑菇

 

 

副食材
 杏鮑菇3根、茭白筍2根、蒜末1大匙、九層塔15片、辣椒1根
 
調味料
 橄欖油、黑胡椒粒、海鹽
 

 

 

 

 作法：

1.將杏鮑菇切片、茭白筍切片、
  辣椒切末、九層塔切末備用

2.起炒鍋 將杏鮑菇和茭白筍依序下鍋煸炒

3.同上鍋 倒入橄欖油
  並灑上海鹽和黑胡椒粒調味

4.加入蒜末拌炒

5.加入九層塔末和辣椒末拌炒 即可完成

 

詹姆士小叮嚀：

杏鮑菇富含鉀
可以消除水腫、改善浮肉 修飾身體的曲線